Emotie regulatie training
Acceptatie – Herstel – Preventie
Neem contact op
© 2025 Christel coaching | site door De Heeren van Vonder
Algemene voorwaarden Sitemap
Kwalitatieve emotie regulatie training
Ben je op zoek naar een effectieve training om je emoties beter te kunnen reguleren? Bij ChristelCoaching bieden we hiervoor emotie regulatie trainingen aan. Deze trainingen bieden we zowel voor volwassen als voor kinderen aan. De emotie regulatie training richt zich op het ontwikkelen van vaardigheiden om een betere emotionele balans te bereiken en daarmee zelfbeheersing te versterken. Bekijk de website voor meer informatie over onze trainingen en andere manieren waarop we ondersteuning bieden voor volwassenen, kinderen en gezinnen.
Effectieve emotie regulatie training voor volwassenen
Bij ChristelCoaching zien we de meerwaarde en geloven we in het belang van het effectief kunnen reguleren van emoties. Emoties zijn een natuurlijk onderdeel van ons leven, maar soms kunnen ze overweldigend worden en ons functioneren beïnvloeden. Daarom zijn onze emotie regulatie trainingen voor volwassenen speciaal ontworpen om volwassenen te helpen bij het op een gezonde en constructieve manier begrijpen en beheersen van emoties.
Tijdens de emotie regulatie training voor volwassenen wordt er gebruikgemaakt van diverse methoden en technieken die bijdragen aan het beter kunnen reguleren van emoties. De basis van deze training is het creëren van een veilige omgeving waarin je op een prettige manier kunt leren en groeien. Onze emotie regulatie training voor volwassenen richt zich op het vergroten van emotioneel bewustzijn en veerkracht en het ontwikkelen van copingstrategieën.
Voordelen van emotie regulatie training bij Christel Coaching
Het deelnemen aan een emotie regulatie training bij Christel Coaching brengt verschillende voordelen met zich mee, waaronder:
• Emotionele balans: leren hoe je je emoties beter kunt begrijpen, herkennen en in balans kunt brengen
• Zelfbeheersing: het ontwikkelen van vaardigheden om impulsief gedrag te verminderen en bewuste keuzes te kunnen blijven maken
• Stressmanagement: het leren van effectieve strategieën om met stressvolle situaties om te gaan en je emoties te reguleren
• Communicatie en relaties: het verbeteren van je vermogen om effectief te communiceren en gezonde relaties op te bouwen
• Zelfzorg: het ontwikkelen van vaardigheden om goed voor jezelf te zorgen en je welzijn te bevorderen
Christel Coaching emotie regulatie training voor kinderen
Als ervaren coach en trainer begrijpt Christel de uitdagingen die gepaard gaan met emotieregulatie. Daarom biedt ze professionele begeleiding en ondersteuning aan in de vorm van trainingen, waaronder de emotie regulatie training. Naast het feit dat ze deze trainingen aanbiedt voor volwassenen, biedt ze de emotie regulatie training ook aan voor kinderen. In een veilige omgeving moedigt ze kinderen aan om zelfbewustzijn te ontwikkelen en innerlijke kracht te vergroten. Met haar expertise en positieve benadering ondersteunt ze kinderen op speelse wijze bij het ontwikkelen van vaardigheden om emoties effectief te reguleren en een evenwichtiger, makkelijker leven te leiden.
Heb je vragen over de emotie regulatie training van Christel Coaching?
Wil je graag meer informatie ontvangen over onze emotie regulatie trainingen voor volwassenen en/of kinderen? Ben je geïnteresseerd in deelname en zou je graag een kennismakingsgesprek inplannen? Neem eenvoudig contact op met Christel Coaching door te mailen naar info@christelcoaching.nl of bel naar +31 6 23777436. Christel voorziet je van aanvullende informatie en bespreekt graag op wat voor manier de trainingen je kunnen ondersteunen bij het bereiken van emotionele balans en zelfbeheersing van jou of je kind.
Wat is emotie regulatie?
Wat is emotieregulatie?
Emotieregulatie is het proces waarbij een persoon bewust of onbewust controle uitoefent over zijn of haar emoties, zodat deze passen bij de situatie. Het draait om het herkennen, begrijpen en effectief omgaan met zowel positieve als negatieve emoties, op een gezonde en constructieve manier.
Waarom is emotieregulatie belangrijk?
Emoties beïnvloeden hoe we denken, voelen en handelen. Goede emotieregulatie helpt onder andere om:
- Gezonde relaties te onderhouden door conflicten beter te beheersen.
- Stress te verminderen en gezonder te reageren op uitdagingen.
- Effectieve beslissingen te nemen zonder overweldigd te worden door emoties.
- Mentale gezondheid te bevorderen door het risico op angst, depressie of impulsief gedrag te verkleinen.
Hoe werkt emotieregulatie?
Emotieregulatie omvat verschillende vaardigheden en strategieën, zoals:
- Herkennen van emoties: Het bewust worden van je gevoelens, zoals frustratie of verdriet.
- Begrijpen van emoties: Weten wat de oorzaak is van de emotie en waarom je zo reageert.
- Uitstellen van reacties: Tijd nemen om na te denken voordat je handelt, vooral bij intense emoties.
- Hanteren van negatieve emoties: Het gebruik van technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness of cognitieve herstructurering om kalm te blijven.
- Expressie reguleren: Emoties uiten op een manier die constructief is en niet schadelijk voor jezelf of anderen.
Voorbeelden van emotieregulatie in de praktijk:
- Je voelt boosheid opkomen tijdens een discussie en kiest ervoor om diep adem te halen en rustig te reageren in plaats van te schreeuwen.
- Na een mislukking ben je teleurgesteld, maar herinnert jezelf eraan dat fouten maken normaal is en gebruikt dit als leerervaring.
- Je voelt je overweldigd door stress en besluit een pauze te nemen of een vriend te bellen voor steun.
Wanneer is emotieregulatie een uitdaging?
Sommige mensen ervaren moeilijkheden met emotieregulatie, bijvoorbeeld door stress, trauma, of psychische aandoeningen zoals borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS). In zulke gevallen kunnen therapieën zoals dialectische gedragstherapie (DBT) of begeleiding van een coach of therapeut helpen bij het ontwikkelen van betere emotieregulatievaardigheden.
Emotieregulatie door bokstraining
Emotieregulatie kan effectief ondersteund worden door bokstraining. Boksen biedt niet alleen fysieke inspanning, maar helpt ook bij het verwerken van emoties door een gecontroleerde manier van uiten. Het fysieke aspect van boksen helpt om spanningen los te laten, terwijl het mentaal ook ruimte creëert om emoties te reguleren. Tijdens bokstraining leer je om je focus te behouden, emoties in de juiste proporties te plaatsen en te reageren op een manier die je welzijn bevordert. Boksen kan een krachtig middel zijn om meer controle over je emoties te krijgen en ze op een gezonde manier te kanaliseren.
Wat kost emotie regulatie?
De kosten voor een sessie emotie regulatie zijn als volgt: een sessie duurt maximaal 45 minuten en het uurtarief bedraagt €75,-. Voor een sessie van 45 minuten betaal je ¾ van het uurtarief, wat neerkomt op €56,25.
Uit hoeveel lessen bestaat een emotieregulatie training?
Een emotieregulatie training heeft geen vast begin- of eindpunt. Het aantal lessen hangt af van de persoonlijke situatie en voortgang van de cliënt. Na ongeveer 4 lessen kan pas echt beoordeeld worden wat de impact van de training is.
Nazorg is hierbij ook belangrijk. Christel biedt persoonlijke nazorg door de cliënt na de training te blijven ondersteunen. Dit gebeurt bijvoorbeeld door middel van WhatsApp-berichten, waarin ze de voortgang bespreekt en tips geeft om de geleerde technieken toe te passen in het dagelijks leven.
Wordt deze training vergoed?
Deze training wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Het is echter mogelijk om vergoeding aan te vragen via de gemeente onder de Wet maatschappelijke ondersteuning (WMO). Let op, de WMO-vergoeding geldt alleen voor volwassenen vanaf 18 jaar. Als je hiervoor in aanmerking wilt komen, kun je contact opnemen met je gemeente voor meer informatie over de aanvraagprocedure.